지난 2024년 11월, 인기 방송 프로그램 **MBC ‘나 혼자 산다’**에서 기안84의 뉴욕 마라톤 도전기가 공개되었습니다. 한국을 넘어 글로벌 무대에서 러닝 열정을 불태운 그의 여정을 되돌아보겠습니다.뉴욕 마라톤: 세계 최대의 마라톤 대회뉴욕 마라톤은 매년 11월 첫째 주 일요일에 열리는 대회로, 세계 6대 마라톤(World Marathon Majors) 중 하나로 꼽힙니다. 스태튼 아일랜드에서 출발하여 브루클린, 퀸스, 브롱크스, 맨해튼을 거쳐 센트럴 파크에서 결승선을 통과하는 코스는 뉴욕의 다채로운 풍경을 한눈에 담을 수 있는 기회를 제공합니다.기안84의 도전과 성적참가 대회: 제54회 뉴욕 마라톤 (2024년 11월 3일 개최)기록: 4시간 48분 16초전체 참가자(55,508명) 중 36,6..

중년 여성들을 위한 관절과 뼈 건강 관리법! 칼슘, 비타민 D, 글루코사민 등 주요 영양제를 소개하며, 효과적인 선택 방법과 생활 습관 개선 팁을 알려드립니다.중년 여성을 위한 건강 관리가 왜 중요한가?중년 이후 여성들은 호르몬 변화로 인해 관절과 뼈 건강에 취약해질 수 있습니다. 특히 골밀도 감소와 관절 연골의 마모는 골다공증이나 관절염의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 적절한 영양소 섭취와 생활 습관 관리를 통해 이러한 위험을 충분히 예방할 수 있습니다.관절 건강을 위한 필수 영양소글루코사민 & 콘드로이틴이 두 성분은 관절 연골의 생성과 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 글루코사민은 연골 생성과 복구를 돕고, 콘드로이틴은 연골의 탄력성과 쿠션 기능을 유지합니다. 특히 두 성분을 함께 섭취하면 관절 통증..

2024년 1월부터 긴급복지 지원 제도가 개선되어 저소득층 가구를 위한 생계, 의료, 주거 지원이 한층 강화됩니다. 이번 개편은 실직, 질병, 가정폭력 등 다양한 위기 상황에서 경제적 어려움을 겪는 가구에 보다 신속하고 실질적인 도움을 제공하기 위해 이루어졌습니다. 지원 금액 인상과 기준 완화로 더 많은 가구가 혜택을 받을 수 있을 전망입니다. 보건복지부 관련 사이트 바로가기 ==>  긴급복지 지원 제도의 주요 개선 사항1. 지원 금액 인상2024년부터 긴급복지 생계지원금은 대폭 인상됩니다.4인 가구 기준 월 1,833,500원으로 2023년 대비 13.16% 증가했습니다.가구원 수에 따라 차등 지급되며, 1인 가구는 월 713,100원, 6인 가구는 월 2,437,800원을 지원받습니다.2. 연료비 추..

퇴행성 관절염 환자를 위한 효과적인 영양제 정보와 일상 관리 팁을 제공합니다. 관절 건강의 중요성과 다양한 영양 성분의 효과를 알아보고, 건강한 노후를 준비하세요.퇴행성 관절염, 영양제로 극복하기: 50대 이상을 위한 관절 건강 가이드아침에 일어날 때마다 무릎이 뻣뻣하고 아프신가요? 계단을 오르내릴 때 관절에서 '뚝뚝' 소리가 나나요? 이런 증상들은 퇴행성 관절염의 신호일 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 적절한 관리와 올바른 영양 섭취로 관절 건강을 개선하고, 활기찬 삶을 되찾을 수 있습니다.퇴행성 관절염, 무엇이 문제일까요?퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절 연골이 마모되어 발생하는 질환입니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는데, 이것이 닳으면서 관절에 염증과 통증이 생기게 됩니다. ..